引言

晚上的时间是人们放松和休息的时光，然而，有时候入睡却很困难，尤其是在这个时代，人们总是离不开手机。但是，有些应用却可以助你渡过安眠难题。在这篇文章中，我将为你推荐十款免费的夜间必备应用。

1. Twilight

Twilight是一款有助于睡眠的屏幕过滤器应用。它被设计成模拟夜间环境，减轻屏幕的刺激性光线。当夜深了，你的手机屏幕会自动变暗，减轻眼压，使你更容易入睡。

2. Headspace

Headspace是一个冥想和放松应用。它提供了一个广泛的冥想计划和技巧，引导你放松身心，入睡更容易。它的音频引导和动画也是非常放松和有用的。

3. Pzizz

Pzizz是一款睡眠和放松应用，它提供了各种音频工具来帮助你入睡和放松。它的“睡眠模式”帮助你深度睡眠，而“能量模式”则是帮助你再现清新醒来的感觉。

4. Yummly

Yummly是一个食品和烹饪应用。 它提供了各种美味食谱，可以让你放松和享受美食的时光。它还可以根据你的口味和偏好提供个性化的建议。

5. Nature Sounds Relax and Sleep

Nature Sounds Relax and Sleep是一款播放各种自然和环境声音的应用。 比如水流、风声、雨声等等，这些声音可以让你放松和入睡。你可以选择不同的声音，并设置计时器来自动关闭。

6. Sleep Cycle

Sleep Cycle是一款睡眠跟踪和分析应用，可以帮助你掌握你的睡眠情况。 当你休息时，它会监测你的体动，塞尔达传说：时光之笛记录你的深度睡眠和浅度睡眠，从而评估你的睡眠质量。它还为你提供了睡眠日志和质量分析。

7. Calm

Calm是一个冥想和放松应用，它具有丰富的冥想计划和技巧。它的音频指导和动画都非常放松，可以帮助你放松身心，减轻压力，睡得更好。

8. F.lux

F.lux是一款屏幕过滤器应用。它可根据你所在地区和时间自动调整屏幕的色温，显得比较柔和，不会对眼睛造成太大的刺激，有助于减轻眼压。

9. Night Shift

Night Shift是一款iOS系统内置的夜间模式。 它可以调整屏幕色温和蓝光辐射强度，使屏幕变得更加温暖柔和。这意味着可以帮助你放松和减轻眼压，更容易入睡。

10. Sleep Genius

Sleep Genius是一款临床验证的睡眠应用。它提供了一整套的睡眠优化工具，如缓慢的音乐和声音，帮助你开始睡眠，或机动深度睡眠。它还具有放松技巧，可以帮助你入睡。

总结而言，这十款应用都可以帮助你在晚上更容易放松和入睡。当然，对于每个人来说，何种应用最适合取决于个人喜好、偏好和需求。无论你是在寻找放松冥想技巧、听音乐、探索新食谱，或是跟踪和评估自己的睡眠情况，这些应用都能帮助你。